ВОПРОС-ОТВЕТ

Скоро потеплеет и придется снять шапки, а у меня волосы потускнели. Как "оживить" шевелюру? (Елена, г. Стаханов)

Попробуйте ополаскивать голову отваром ромашки или лопуха. Это предотвратит выпадение волос, восстановит их структуру. Подпитайте кожу головы микроэлементами — после зимы она нуждается в витаминах В и Е. Можно принимать витамины "внутрь", а еще делать маски для волос с аптечными растворами этих веществ.

Я очень устаю, никак не могу выспаться. На работе заставить себя что-то делать — настоящая проблема. Как мне вернуть былую энергичность? (Надежда, г. Гостомель)

Это нехватка солнечного света отражается на настроении. Виной этому авитаминоз и сидячий образ жизни. Чтобы поднять тонус, повесьте на стены яркие рисунки, а в спальне снимите тяжелые шторы — пусть солнце будит вас с утра. Откажитесь от перекусов бутербродами — покупайте на обед апельсины, яблоки, а вместо сигареты купите стакан вкусного сока. Делайте утром 15-минутную зарядку под музыку. Фитнес помогает поддерживать высокий уровень эндорфинов в крови, а эти гормоны отвечают за настроение, счастье и жажду жизни.