КАК НЕ УТОНУТЬ В ВИТАМИННО-МИНЕРАЛЬНОМ МОРЕ

С наступлением первых холодов появляется заметное оживление у аптечных прилавков. В изобилии препаратов непросто разобраться. Как без рецепта купить то, что нужно? Ведь болеть некогда, и на посещение врача "по пустякам" у нас, конечно же, не хватает времени. Значит, нужны силы и здоровье. Где их брать? Для всех, кого волнуют эти вопросы, мы открываем новую рубрику "Аптечный киоск".

С ЧЕГО НАЧИНАЕТСЯ БОЛЕЗНЬ?

Так это ж смотря какая, скажут многие. Правильно, но любая болезнь -- от обычного насморка до рака -- начинается с ослабления иммунной системы. Это одна из важнейших систем нашего организма.

Все мы живем в мире, который непрерывно атакует нас сотнями различных способов. Вирусы, стрессы, экологические факторы, травмы, перепады температуры, смена атмосферных фронтов, радиация... Перечень можно продолжить. Иммунная система должна все это побеждать. Но чем сильнее негативное воздействие, тем больше сил нужно приложить организму, чтобы противостоять ему. А пополнить силы могут витамины, минералы и микроэлементы -- строительные материалы иммунной системы. Не хватает их -- и человек слабеет, становится вялым, болезненным.

Многие люди считают: чтобы хорошо себя чувствовать, достаточно нормально питаться. Теоретически мысль правильная. Но в жизни все иначе. Чтобы получить все необходимые вещества, одной морковки или яблока мало. Надо регулярно есть много разнообразных овощей, фруктов, зелень, мясо, рыбу, творог... И вся пища должна быть свежей и качественной. Ведь длительное хранение, замораживание, консервирование, термическая обработка значительно снижают ценность продуктов. А если учесть, что многим из нас есть и болеть приходится "на ходу", по становится очевидным, что без специальных витаминных средств и препаратов нам не обойтись. Вот поэтому ученые постоянно создают все новые и новые.

НОВИНКА СЕЗОНА -- "БЕРЕШ ВИТАЛИН"

Хороших и плохих витаминов не бывает, если, конечно, у них не истек срок годности. (Кстати, на это обязательно нужно обращать внимание при покупке.) Все витамины полезны. Если вы, например, хотите снять стресс, то ищите комплекс витаминов В1, В6, С. Английские ученые в опытах доказали, что крысы при стрессе быстрее всего расходуют запасы витамина С. А он еще и повышает устойчивость организма к простудным заболеваниям, усиливает работоспособность.

Исследователи пришли к выводу, что у нынешних мужчин способность к деторождению значительно ниже, чем была у их отцов и дедов. Опять-таки сказывается нехватка витаминов. Будущим папам и мамам крайне необходимы витамины А, С, Е, В6, В12 и биотин (витамин Н).

Но оптимальный вариант -- витаминно-минеральный "коктейль". Маленьким переборчивым капризулям подойдут пастилки "Витергин", жевательные и шипучие таблетки, в состав которых, кроме витаминов, входят микроэлементы и минералы. Если ребенок не любит кефир и творог, в состав препарата обязательно должен входить кальций.

И не ждите немедленного эффекта. Если организм ослаблен, то витамины начнет усваивать лишь на 5--20 день. Осенью и зимой, когда велик риск простудиться, а то и подхватить грипп, их нужно принимать регулярно. Но не больше нормы, указанной в инструкции для детей и взрослых.

Практически все витаминные препараты принимают после еды. Только масляный раствор витамина А рекомендуется принимать до трапезы, а шипучие витамины лучше всего -- во время оной.

Новинка нынешнего сезона -- витаминно-минеральный комплекс "Береш Виталин". Взрослому человеку достаточно одной шипучей растворимой в воде таблетки, чтобы получить витамины С, В1, В2, В6, жизненно необходимые микроэлементы цинк, медь, марганец, молибден, селен, минералы магний и железо, а также другие полезные вещества. Комплекс рекомендуется для сохранения иммунитета людям, которые часто нервничают, заняты творчеством или тяжелым физическим трудом, быстро утомляются. Очень полезен он будет вегетарианцам и тем, кто сидит на диете.

А комплекс "Береш Витакид" предназначен детям от 4 до 14 лет. Ведь уже в этом возрасте они часто страдают не только от болезней, но и перегрузок. Малыши быстро устают. И потребность в полезных веществах у них намного больше, чем у взрослых. А что может быть важнее здоровья ребенка?